AQUAHIIT

QUÈ ÉS?

L’entrenament HIIT (High Intensity Interval Training) és un model d’entrenament en el qual es combinen períodes d’activitat d’alta i baixa intensitat. L’Aqua HIIT per tant, implementa aquest tipus d’entrenament a la piscina. Durant la sessió s’alternen exercicis tan a dintre com a fora de l’aigua i es requeriex un bon nivell físic per poder realitzar-los, es per tant una activitat aconsellada per a persones amb un bon estat de forma.  

Beneficis de l’activitat:

• • Millorar la capacitat de l’organisme per oxidar tant la glucosa com el greix.
  • Millorar la força i la resistència.
  • Millorar el sistema cardiovascular.
  • Afavoreix l’augment de la massa muscular.
  • Alenteix l’envelliment i estimula l’hormona del creixement (G.H.).

Duració:

L’activitat té una duració de 30 min.