Natació per
EMBARASSADES
QUÈ ÉS?
És un programa aquàtic específic per a dones embarassades on es fan activitats encaminades a aconseguir el benestar. Es tenen en compte les necessitats especials d’aquesta etapa de la vida i, a més a més, es comparteixen coneixements, experiències i sentiments, fent de l’activitat una oferta d’atenció integral per a la dona embarassada.
Beneficis de l’activitat:
-
- Donada la capacitat de flotació i ingravitació en l’aigua, fa que et sentis més lleugera malgrat el pes que puguis guanyar durant aquest període.
- Millora del sistema cardiorespiratori en tractar-se d’una activitat aeròbica.
- Millora la teva flexibilitat i et proporciona una major amplitud de moviments.
- Disminueix edemes circulatoris.
- Augmenta el to muscular i l’enforteix, exercitant braços, cames, esquena i abdomen. És considerada una activitat molt completa.
- Els lligaments i les articulacions s’alliberen i s’enforteixen evitant danys per sobrecàrrega.
- Tonificació de tota la musculatura corporal, evites dolors comuns en aquest període com a l’esquena, cintura i cames, i evites males postures corporals.
- En posició horitzontal aconsegueixes millorar la distribució del pes corporal, evitant sobrecarregar l’esquena i les cames.
- Ajuda a controlar el teu pes, a sentir-te àgil i activa.
- Afavoreix el somni i un bon descans.
- Afavoreix un bon estat d’ànim, disminueix l’estrès i la tensió nerviosa.
Duració:
L’activitat té una duració de 45 min.
HORARI
Dimarts 18.30 – 19.15h
Dijous 18.30 – 19.15h