EMBARASSADES

QUÈ ÉS?

És un programa aquàtic específic per a dones embarassades on es fan activitats  encaminades a aconseguir el benestar. Es tenen en compte les necessitats especials d’aquesta etapa de la vida i, a més a més, es comparteixen coneixements, experiències i sentiments, fent de l’activitat una oferta d’atenció integral per a la dona embarassada.

Beneficis de l’activitat:

• • Donada la capacitat de flotació i ingravitació en l’aigua, fa que et sentis més lleugera malgrat el pes que puguis guanyar durant aquest període.
  • Millora del sistema cardiorespiratori en tractar-se d’una activitat aeròbica.
  • Millora la teva flexibilitat i et proporciona una major amplitud de moviments.
  • Disminueix edemes circulatoris.
  • Augmenta el to muscular i l’enforteix, exercitant braços, cames, esquena i abdomen. És considerada una activitat molt completa.
  • Els lligaments i les articulacions s’alliberen i s’enforteixen evitant danys per sobrecàrrega.
  • Tonificació de tota la musculatura corporal, evites dolors comuns en aquest període com a l’esquena, cintura i cames, i evites males postures corporals.
  • En posició horitzontal aconsegueixes millorar la distribució del pes corporal, evitant sobrecarregar l’esquena i les cames.
  • Ajuda a controlar el teu pes, a sentir-te àgil i activa.
  • Afavoreix el somni i un bon descans.
  • Afavoreix un bon estat d’ànim, disminueix l’estrès i la tensió nerviosa.

Duració:

L’activitat té una duració de 45 min.