GENT GRAN

QUÈ ÉS?

És una activitat orientada a la familiarització i l’aprenentatge de la natació per a gent gran. Mai és tard per aprendre i més quan ens aporta una gran quantitat de beneficis tant mentals com físics. L’objectiu principal de les sessions és assolir les habilitats bàsiques per mantenir-se al medi aquàtic de forma autònoma i millorar els diferents estils de la natació.

Beneficis de l’activitat:

• • Tonifica la massa muscular, augmenta la flexibilitat, alleuja dolors i inflamacions en les articulacions.
  • Recomanat per a tractar i alleujar dolors cervicals, d’esquena, lligaments i articulacions.
  • Ajuda a regular la respiració, enforteix el cor, regula la pressió arterial, redueix risc cardíac.
  • Permet mantenir o millorar l’estat de forma i recuperar agilitat.
  • Ajuda a prevenir l’osteoporosi, ja que enforteix ossos i músculs
  • Estimula la circulació sanguínia
  • Enforteix el sistema cardiorespiratori.
  • Ajuda a reduir l’estrès i a relaxar la ment.

Duració:

L’activitat té una duració de 45 min.