Fitness
hipopressius

Els exercicis hipopressius són un conjunt de tècniques posturals que provoquen un descens de la pressió intraabdominal i una activació reflecteix dels músculs del sòl pelvià i de la faixa abdominal.

Els beneficis de la gimnàstica hipopressiva són amplis i importants, contribuint al millorament global de la salut física i emocional:

• Manteniment òptim del sòl pèlvic, ajudant a prevenir i tractar problemes relacionats amb aquesta àrea.
• Millora significativa de la postura corporal, contribuint a evitar molèsties i lesions relacionades amb la mala postura.
• Reducció del dolor de la zona del tronc, cosa que beneficia a persones amb molèsties lumbars o abdominals.
• Millora de la capacitat respiratòria, fomentant una respiració més eficaç i conscient.
• Recuperació postpart, proporcionant un mètode segur i efectiu per restaurar la força i la tonicitat abdominal després de l’embaràs.
• Reducció de centímetres de cintura, amb l’ajuda de l’afinament de la zona abdominal i la millora de la postura.
• Millora del funcionament intestinal i urinari, cosa que pot ajudar a prevenir i tractar problemes com la incontinència urinària.
• Potenciació de l’activitat sexual a través del reforçament dels músculs pelviàtics.
• Millora de la concentració i l’equilibri emocional, ja que els exercicis hipopresius promouen la connexió entre el cos i la ment.
• Tonificació de la musculatura abdomino-perineal, contribuint a un abdomen fort i a una millora de la funció dels músculs pelviàtics.
• Augment general de la vascularització corporal, cosa que millora la circulació sanguínia i la salut cardiovascular.
• Regulació dels paràmetres respiratoris, afavorint una respiració més eficient i saludable.