TERRESTRES

Nova activitat de 35 minuts d’Entrenament funcional  amb  Kettlebell, Slamball i TRX en el qual, amb una base musical, ens basem a treballar amb patrons fonamentals del moviment humà.

Objectius i beneficis:

Millora de la condició cardiovascular.

Pèrdua de pes corporal.

Efecte anti-estrès.

Increment de to muscular i la Coodinació

Activitat de 50 minuts, que es fa amb una bicicleta estàtica, especialment indicada per millorar el sistema cardiovascular i reduir el greix corporal.
Les sessions estan dirigides pel nostre personal tècnic que marca la cadència i la intensitat de pedalada, tot seguint el ritme de la música.
Les sessions segueixen una programació: capacitat aeròbica, muntanya, interval intensiu, interval extensiu, entrenament “Fartlek” i, fins i tot, competició i “Masterclass”. Veure la programació de sessions mensuals fent click aquí.

Aquesta activitat de 50 minuts, és una combinació de moviments especials de braços i cames, provinents de les arts marcials. L’objectiu del Bodycombat és tonificar i enfortir la musculatura, al mateix temps que es crema una gran quantitat de calories d’una forma molt divertida. Creat per elevar la intensitat de treball i el nivell de condició física, millorant la capacitat cardiovascular, la coordinació, la força muscular, l’agilitat i la flexibilitat. Amb cada cop de peu, cop de puny o crit, es trencaran els límits de la rutina diària, oblidant l’estrès i les inhibicions.

Aquesta activitat també es fa amb una bicicleta estàtica, especialment indicada per millorar el sistema cardiovascular i reduir el greix corporal, però les sessions estan dirigides virtualment per una pantalla i un projector on es marca la cadència i la intensitat de pedalada, tot seguint el ritme de la música. Les sessions són de 50 minuts i segueixen una programació: capacitat aeròbica, muntanya, interval intensiu, interval extensiu, entrenament “Fartlek” i, fins i tot, competició i “Masterclass” igual que al Cicle Indoor.

Programa intens de treball localitzat al tren inferior, molt efectiu per refermar el to muscular, principalment els glutis, les cames i els abdominals ajudant-nos de material auxiliar. Aquestes sessions són de 50 minuts.

És un nou sistema d’exercicis molt dinàmic que gràcies a la combinació de moviments lents i ràpids tonifica i esculpeix el teu cos. Aquesta activitat és molt fàcil de seguir, i no es necessita coneixement de ball ni entrenaments aeròbics, només deixar-se portar pels ritmes llatins. Mou els teus malucs!
La seva tècnica està a l’abast fins i tot dels menys coordinats, i crea un ambient festiu i animat que convida a no llençar la tovallola. Ideal per glutis, cames, braços i abdominals, ja que mitjançant la seva composició d’intervals i resistència maximitza el consum calòric, ajudant a tonificar el cos hi ha baixar el greix, entre 600 i 800 calories per sessió!!! Les sessions de Zumba són de 50 minuts.

Sessions de 50 minuts de tonificació amb deu cançons de 5 minuts cadascuna on es reparteix el treball muscular de forma segura i efectiva utilitzant diferents materials i treballant un grup muscular per cançó. Tonifica el cos i la ment, millorant el sistema cardiovascular, la millora postural i estabilitza l’aparell locomotor.

Aquesta activitat de 50 minuts combina l’entramient amb balls coreografics i de tonificació en intervals de temps. És un mètode integral d´entrament on es creen senzilles i intenses coreografíes de ball amb exercicis localitzats dels principals grups musculars.