Prepart i Postpart
C-mare
QUÈ ÉS?
Les classes aniran enfocades a les necessitats generals de la mare durant aquestes 2 etapes, amb entrenament físic, tècniques de relaxació i respiració, treball de la zona pelviana, etc.. A més, serà una activitat on els grups podran relacionar-se amb les experiències viscudes en el part.
Donarem la possibilitat de portar el nadó a les classes i poder interactuar amb els exercicis de la mare.
Les classes de postpart van enfocades les mares de 0 a 12 mesos:
- Treball de consciència sòl pelvià/transvers
- Treball de respiracions
- Habilitat general
- Potenciació de braços
- Potenciació general dels músculs
- Treball abdominal
- Es recomenable que passin la quarentena (de 5 a 6 setmanes) per a fer l’activitat en grup.
També aniran enfocades a les embarassades per a la preparació al part:
- Treball de respiració
- Mobilitat pelviana
- Exercicis per a enfortir el sòl pelvià
- Estiraments suaus
- Educació a les contraccions
Dóna el primer pas per a tornar a reajustar-te a nivell físic i emocional. La integració d’aquests exercicis et faran retrobar-te en la dona que t’has convertit.
Sesions de 50 minuts
HORARI
Dilluns 10.30 – 11.20 h
Dimecres 10.30 – 11.20h