C-mare

QUÈ ÉS?

Les classes aniran enfocades a les necessitats generals de la mare durant aquestes 2 etapes, amb entrenament físic, tècniques de relaxació i respiració, treball de la zona pelviana, etc.. A més, serà una activitat on els grups podran relacionar-se amb les experiències viscudes en el part.

Donarem la possibilitat de portar el nadó a les classes i poder interactuar amb els exercicis de la mare.

Les classes de postpart van enfocades les mares de 0 a 12 mesos:

• Treball de consciència sòl pelvià/transvers
• Treball de respiracions
• Habilitat general
• Potenciació de braços
• Potenciació general dels músculs
• Treball abdominal
• Es recomenable que passin la quarentena (de 5 a 6 setmanes) per a fer l’activitat en grup.

També aniran enfocades a les embarassades per a la preparació al part:

• Treball de respiració
• Mobilitat pelviana
• Exercicis per a enfortir el sòl pelvià
• Estiraments suaus
• Educació a les contraccions

Dóna el primer pas per a tornar a reajustar-te a nivell físic i emocional. La integració d’aquests exercicis et faran retrobar-te en la dona que t’has convertit.

Sesions de 50 minuts