Prepart i Postpart

C-mare

QUÈ ÉS?

Les classes aniran enfocades a les necessitats generals de la mare durant aquestes 2 etapes, amb entrenament físic, tècniques de relaxació i respiració, treball de la zona pelviana, etc.. A més, serà una activitat on els grups podran relacionar-se amb les experiències viscudes en el part.

Donarem la possibilitat de portar el nadó a les classes i poder interactuar amb els exercicis de la mare.

Les classes de postpart van enfocades les mares de 0 a 12 mesos:

  • Treball de consciència sòl pelvià/transvers
  • Treball de respiracions
  • Habilitat general
  • Potenciació de braços
  • Potenciació general dels músculs
  • Treball abdominal
  • Es recomenable que passin la quarentena (de 5 a 6 setmanes) per a fer l’activitat en grup.

També aniran enfocades a les embarassades per a la preparació al part:

  • Treball de respiració
  • Mobilitat pelviana
  • Exercicis per a enfortir el sòl pelvià
  • Estiraments suaus
  • Educació a les contraccions

Dóna el primer pas per a tornar a reajustar-te a nivell físic i emocional. La integració d’aquests exercicis et faran retrobar-te en la dona que t’has convertit.

Sesions de 50 minuts

HORARI

Dilluns 10.30 – 11.20 h

Dimecres 10.30 – 11.20h

 

Vols fer una prova?

Reserva una plaça gratuïta pel dilluns 4 d’octubre o dimecres 6 d’octubre. T’esperem!

 

Alta Online